Nordsee-Oase

Sport

In unseren großzügig angelegten Trainingsräumen finden Sie modernste Geräte, die schonend und effektiv zu Ihrer Fitness beitragen.

Eine Kinesis-Wand („Kinesis One“) mit zwei Stationen bietet unzählige Übungsmöglichkeiten. Auch Laufbänder, Ergometer, Crosstrainer und Spinning Bikes stehen für Sie bereit. Ein Gym-Bereich für Bodenübungen, Trampolin und ein Hantelpark komplettieren unsere Ausstattung.

Wechselndes Kursprogramm

Je nach Bedarf und in regelmäßigen Abständen bieten wir Bewegungs- und Entspannungskurse an. Welche Kurse aktuell stattfinden und wann und wo sie starten erfahren Sie auf unserer Facebookseite oder über den persönlichen Kontakt direkt an unserer SPA-Rezeption im Thalasso Hotel Nordseehaus. Bitte um Voranmeldung. Wir behalten uns Kursplanänderungen vor.

Eine kleine Auswahl unserer wechselnden Gruppenkursprogramme:

  • Nordic Walking, ca. 45 min
    Dieses Outdoor-Angebot – eine Mischung aus Laufen, Walken und Skilanglauf – ist ein intensives Ganzko?rpertraining fu?r Ru?cken, Arme und Beine unter Einsatz von ergonomisch geformten Walking-Sto?cken. Als Herz-Kreislauf Training verbessern Sie zudem Ihre Grundlagenausdauer. Nordic Walking Stöcke zur Ausleihe sind vorhanden.
  • Progressive Muskelentspannung, ca. 45 min
    Als systematisches Muskelentspannungstraining wird das Körperbewusstsein gefördert. Im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung werden die jeweiligen Körperzustände bewusst wahrgenommen mit dem Ziel, aktiv auf das Zusammenspiel von Anspannen und Loslassen einzuwirken. Beginnende Verspannungen können frühzeitig wahrgenommen und durch aktive Entspannung gelöst werden. Die PMR ist eine effektive und vor allem leicht erlernbare Methode, die als Kurzentspannung in alltäglichen Situationen anwendbar ist.
  • Rückenfit, ca. 45 min
    Für einen gesunden Rücken. In unserem Kurs zeigen wir Ihnen Übungen, um Ihren Rücken zu stärken & zu kräftigen.
  • Wassergymnastik / Aqua Fit, ca. 45 min
    Mit diesem Bewegungsprogramm im Wasser wird das Herz-Kreislauf System angeregt, die Koordinationsfähigkeit geschult, viele Muskelgruppen des Körpers gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers wird Bewegungseinschränkungen und belastungsbedingten Schmerzen entgegengewirkt, was eine Teilnahme für jeden möglich macht.
  • Funktionales Körpertraining, ca 45 Min.
    Das funktionale Körpertraining verzichtet auf Maschinen und Hanteln. Hier wird nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Dabei werden nicht nur einzelne Muskeln, sondern mehrere zusammenhängende Muskelketten trainiert. Der Vorteil: durch das Training von Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Ausdauer werden die alltäglichen Bewegungen besser gestärkt.
  • Aqua Power, ca 45 Min.
    Im Gegensatz zur moderaten Wassergymnastik werden im Aqua-Power Kurs die Intensität, Ausdauer und der Kraftaufwand gesteigert. Kurze Pausen und intensives Herzkreislauftraining sind die Grundpfeiler.

Personal Training

Neben den Wochenkursen mit maximal acht Teilnehmern pro Gruppe bieten wir Ihnen auch die Möglichkeit zu einem Personaltraining an.

„Motivation ist alles“

Wir unterstützen Sie dabei, Ihre Ziele systematisch zu verwirklichen. Als Alternative zu unserem Fitnessbereich oder unserem vielfältigen Kursprogramm bieten wir auch ein individuelles Personaltraining an, wo Sie im Mittelpunkt stehen.

Starten Sie Ihr eigenes individuelles Trainingsprojekt, gezielt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.

Falls Sie Fragen haben oder Unterstützung benötigen, sprechen Sie uns an. Wir unterstützen Sie gesund und fit zu bleiben. Wir unterstützen Sie gesund und fit zu werden. Individuelle Workouts, sowie Ernährungsberatung für ein hohes Maß an Gesundheit, Bewegung und Wohlgefühl. Nutzen Sie den Tag.